16 Июл 2025, Ср

Дата:

Поделиться:

Роспотребнадзор рассказал, в каких продуктах искать витамин D зимой

Витамин D необходим для нормальной работы организма. Он помогает усваивать кальций и фосфор, а также поддерживает нервно-мышечную, эндокринную и иммунную системы.

Иногда его называют «витамин солнца», так как он способен вырабатываться естественным путем под воздействием солнечных лучей. Однако зимой жители России нечасто могут позволить себе солнечные ванны, поэтому в холодное время года искать витамин D  нужно в продуктах.

Как рассказали в управлении Роспотребнадзора по Петербургу, самым богатым источником этого витамина является дикий лосось. В 100 граммах рыбы содержится 600 до 1000 МЕ. Из одной столовой ложки рыбьего жира можно получить 400-1000 МЕ.

Стограммовая порция селедки может принести от 290 до 1500 МЕ желанного витамина. А в рыбных консервах с сардиной или тунцом может содержаться около 300 МЕ на 100 граммов.

Ранее Мойка78 сообщала, в каких продуктах прячут опасный для здоровья скрытый сахар.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Цифровая экосистема МТС сообщает о том, что первой в России представила складные смартфоны Samsung Galaxy Z Fold7 и Galaxy Z Flip7, а также линейку носимых устройств Samsung Galaxy Watch8 на специальной презентации в Москве. Предзаказ на новинки уже открыт и продлится до 21 июля.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.