Россиянам рассказали, что теплое молоко помогает быстрее уснуть и лучше выспаться. Все из-за триптофана, который является предшественником мелатонина. Однако прием напитка перед сном подходит не всем.
В беседе с «Газетой.ру» гастроэнтеролог, заместитель главного врача Клинического госпиталя на Яузе Екатерина Мельникова рассказала, что у многих людей после 25 лет начинает вырабатываться так называемая лактазная недостаточность, которая не дает хорошо и быстро переваривать молоко.
При проблемах со сном врачи рекомендует обратить внимание на бананы. В них помимо триптофана содержатся калий и магний. Эти вещества расслабляют мышцы и помогают хорошему засыпанию.
Ранее Мойка78 сообщала, как весной заботиться о коже. По словам специалистов, в межсезонье часто обостряется атопический дерматит. Увлажнять кожу при этом следует препаратами-эмолентами.
VK
OK
Дзен
MAX