04:29, 04 Апр 2025, Пт

Дата:

Поделиться:

Не ешьте эти три продукта вечером, чтобы не толстеть

Если не есть после 18:00, то можно похудеть – об этом, кажется, слышали все. А действительно ли это так? За сколько часов до сна нужно отказаться от еды, чтобы не потолстеть? Какую пищу лучше не есть на ужин? Мойка78 решила разобраться в этих вопросах.

Что не стоит есть на ночь

К продуктам, которые не стоит употреблять на ночь относятся фаст-фуд, рафинированные сахара и обработанные углеводы. Уменьшение этих продуктов в рационе или их полное отсутствие поможет не только не толстеть, то и стать более здоровым.

Фаст-фуд часто содержит много калорий, нездоровых жиров типа трансжиров и натрия, которые при регулярном употреблении могут привести к проблемам со здоровьем. У любителей такой еды часто имеются проблемы с сосудам и сердцем.

Рафинированные сахара представляют собой шоколадные батончики, газировку, торты и печенье. Они содержат сахар и имеют низкую питательную ценность. Много пустых калорий могут привести к ожирению при регулярном употреблении.

Обработанные углеводы – это белый хлеб и макароны. Их стоит избегать при желании сбросить вес, так как эти продукты содержат большое количество крахмала, который быстро превращается в сахар. Лучше употреблять цельнозерновой хлеб. Он поможет поддержать уровень сахара в крови, обеспечивая организм нужными витаминами и минералами.

Что надо есть на ужин, чтобы не толстеть

Если хотите быть здоровыми и не толстеть, то для ужина стоит выбирать белковую пищу. Это рыба, морепродукты или мясо птицы (курица. индейка), а также крольчатину.

Такая еда пожжет помочь и в восстановлении мышечной ткани, если человек занимался физическими нагрузками днем. На гарнир лучше всего подойдут овощи – они быстро перевариваются.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

T2, российский оператор мобильной связи, объявляет open call для участников в преддверии пятого сезона проекта Art Spacе&Co. Культурный кластер в Парке на Елагином острове объединяет представителей городских комьюнити и предлагает возможности площадки для коллабораций в сферах искусства, бизнеса, технологий, саморазвития и здорового образа жизни. Подать заявку можно до 20 апреля 2025 года.

29 марта и 12 апреля 2025 года

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.