Накануне экзаменов эмоциональное состояние подростка может быть нестабильным. Врач-педиатр Анастасия Конторович объяснила, как в этой ситуации могут помочь родители.
По словам специалиста, перед сдачей ЕГЭ нужно спокойно поговорить с подростком о самом экзамене и о том, какие страхи испытывает ребенок.
«Нужно определиться со стратегией повеления на случай, если не получится сдать экзамен хорошо или нужных баллов не хватить для поступления в вуз»,– передает слова Конторович «Газера.ру».
Также стресс можно побороть с помощью дыхательных практик. Чтобы успокоиться, нужно сделать глубокий вдох на протяжении пяти секунд, задержать дыхание на это же время, а после медленно выдохнуть.
VK
OK