Психическое здоровье является важной составляющей благополучия, в связи с чем важно не только находить время на занятия по уходу за собой, но и правильно настраиваться на каждый новый день. О том, какие пять фраз нужно проговорить себе с пробуждением, Мойке78 рассказала психолог Мария Пронина.
«Думаю, многие согласятся, что утренние мысли или настрой влияют на весь оставшейся день. Поэтому, если вы хотите провести ближайшие 24 часа с удовольствием, важно осознанно отслеживать свои мысли и настраивать себя на ту волну настроения, которую хочется»,— рассказала Пронина корреспонденту Мойки78.
Я есть. И это прекрасно
«Без комментариев. Вы — есть чудо своей жизни!»— отметила психолог.
Я благодарю Вселенную/ Бога за то, что у меня есть и чего у меня нет
По словам эксперта, нужно воспринимать все, что у вас есть, в положительном ключе, а также не растрачивать свою ментальную энергию на то, чего пока нет.
Я благодарю свое тело
Навык благодарить есть у истинно взрослых и зрелых людей, отметила Пронина.
Этот день будет уникальным
«Такой день никогда не повторится. Задумайтесь, ведь это так. Больше никогда!»— отметила Пронина
Я наслаждаюсь каждой минутой своей жизни
«И улыбнитесь»,— говорит психолог.
Начинать каждое утро с позитивных аффирмаций — это эффективный способ создать более оптимистичный взгляд на жизнь, а также положительно повлиять на наше психическое здоровье и общее самочувствие. Найдя слова или фразы, которые резонируют с нами лично, и включив их в свой распорядок дня, мы можем начать перепрограммировать свой мозг на успех, повышая при этом уверенность в себе.
VK
OK
Дзен
MAX