Психическое здоровье является важной составляющей благополучия, в связи с чем важно не только находить время на занятия по уходу за собой, но и правильно настраиваться на каждый новый день. О том, какие пять фраз нужно проговорить себе с пробуждением, Мойке78 рассказала психолог Мария Пронина.

«Думаю, многие согласятся, что утренние мысли или настрой влияют на весь оставшейся день. Поэтому, если вы хотите провести ближайшие 24 часа с удовольствием, важно осознанно отслеживать свои мысли и настраивать себя на ту волну настроения, которую хочется»,
— рассказала Пронина корреспонденту Мойки78.

Я есть. И это прекрасно

«Без комментариев. Вы — есть чудо своей жизни!»
— отметила психолог.

Я благодарю Вселенную/ Бога за то, что у меня есть и чего у меня нет

По словам эксперта, нужно воспринимать все, что у вас есть, в положительном ключе, а также не растрачивать свою ментальную энергию на то, чего пока нет.

Я благодарю свое тело

Навык благодарить есть у истинно взрослых и зрелых людей, отметила Пронина.

Этот день будет уникальным

«Такой день никогда не повторится. Задумайтесь, ведь это так. Больше никогда!»
— отметила Пронина

Я наслаждаюсь каждой минутой своей жизни

«И улыбнитесь»,
— говорит психолог.

Начинать каждое утро с позитивных аффирмаций — это эффективный способ создать более оптимистичный взгляд на жизнь, а также положительно повлиять на наше психическое здоровье и общее самочувствие. Найдя слова или фразы, которые резонируют с нами лично, и включив их в свой распорядок дня, мы можем начать перепрограммировать свой мозг на успех, повышая при этом уверенность в себе.