Сколько нужно скинуть для улучшения здоровья

Даже потеря 5 процентов от исходного веса может привести к улучшению здоровья. Такое мнение выразил врач и телеведущий Александр Мясников. 

Доктор посоветовал людям с избыточным весом, которые безуспешно пытаются похудеть и «прийти к «общепризнанной» норме», оставить свои попытки и перестать ходить «со слабостью, головокружением и раздражением». По его словам, для улучшения здоровья будет полезна даже потеря 5 процентов от исходного веса. 

Но вот что можно практически каждый — похудеть на 5 процентов от исходного. На какие-то несчастные 5 процентов! Ерунда, зачем, скажите вы?

По словам доктора, потеря такой небольшой массы может привести к уменьшению общей жировой массы на 9%, висцеральной жировой ткани на 11%, внутрипеченочного жира на 50%, подкожно-абдоминальной жировой ткани на 17%, а также повысить чувствительность к инсулину на 21–26%.

Как сообщала ранее Мойка78, врач-кардиолог Ольга Молчанова дала несколько простых рекомендаций по тому, как минимизировать риск теплового удара и других проблем со здоровьем в аномальную жару. Прежде всего она посоветовала меньше выходить на улицу и пить больше воды.