Спорту нужно посвящать 5-7 часов в неделю. Таким мнением поделилась декан факультета физической культуры Государственного университета просвещения Ирина Кулишенко.
Специалист в беседе с Life.ru отметила, что необходимо делать упражнения на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Кроме того, по ее словам важно уделять внимание силовым тренировкам для поддержания основных групп мышц.
Кулишенко также объяснила, что степень активности нужно выбирать, исходя из состояния здоровья. Так, она посоветовала утреннюю гимнастику, бег, танцы, велотренировки и катание коньках.
Ранее Мойка78 сообщила, что президент РФ Владимир Путин поздравил россиян с Днем физкультурника. Глава государства обратился не только к спортсменам, но и к приверженцам здорового, активного образа жизни.