Школьники часто сбивают режим во время каникул, и родители в преддверии нового учебного пытаются наладить его. Детский психолог Луиза Истомина поделилась секретами возвращения к порядку в жизни ребенка.
Эксперт в беседе с «Газетой.Ru» посоветовала больше гулять с чадами по вечерам, так как свежий воздух способствует быстрому засыпанию. Она также порекомендовала плавно менять время отхода ко сну: ежедневно сдвигать его на 20-30 минут раньше. Кроме того, как отметила Истомина, важно сократить просмотр мультфильмов и компьютерные игры, поскольку они активизируют нервную систему и не дают детям засыпать быстрее.
Ранее Мойка78 сообщила, что Роспотребнадзор объяснил, как помочь ребенку сформировать оптимальный график, чтобы увеличить работоспособность ребенка и улучшить его здоровье.
VK
OK
Дзен
MAX