29 Июн 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Россиянам рассказали, как справиться с осенней хандрой

С приходом осени многие россияне начинают страдать от осенней хандры. Врач-эндокринолог Светлана Шокур в разговоре с «Газетой.Ru» объяснила, что является причиной плохого настроения и постоянного желания спать. 

«Осенью световой день становится короче, и наступает дождливая погода. Солнце, которое проникает сквозь тучи, зачастую не дает нужного количества солнечного света для выработки витамина D. Большая часть населения России находится в хроническом дефиците витамина D».
— рассказала эксперт.

Кроме того, по словам Шокур, в крови людей в осенний период повышается концентрация мелатонина. Эксперт объяснила, что это приводит к снижению серотонина, поскольку эти два гормона неразрывно связаны. Из-за этого у людей портится настроение и возникает непреодолимое желание спать. 

Чтобы снизить риск возникновения плохого настроения Шокур посоветовала разбавить свой рацион индейкой, сыром, орехами, а также продуктами, повышающими уровень дофамина. Кроме того, необходимо восполнять дефицит магния и витаминов групп С и Е.

Как сообщала ранее Мойка78, офисным сотрудникам рекомендуется держать на работе сменную обувь, поскольку от этого зависит как здоровье ног, так и чистота в помещении, рассказал травматолог-ортопед Михаил Игнатов.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Застройщик «Главстрой Санкт-Петербург» завершает работы по строительству поликлиники для пациентов всех возрастов и детского сада в ЖК «Юнтолово». Два здания введут в эксплуатацию в 2025 году, а общее число социальных объектов в микрорайоне увеличится до семи.

Компания обновила телеком-сеть в южных и северо-западных регионах, что помогло повысить качество интернета на автодорогах. Инженеры установили новые LTE-станции в таких регионах, как Красносельский, Кировский, Московский, Пушкинский и других. Особое внимание уделили местам рядом с такими важными транспортными маршрутами, как Пулковское шоссе, ведущее к аэропорту, и другие дороги, соединяющие город с пригородами.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.