02 Авг 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Россиянам рассказали, как справиться с осенней хандрой

С приходом осени многие россияне начинают страдать от осенней хандры. Врач-эндокринолог Светлана Шокур в разговоре с «Газетой.Ru» объяснила, что является причиной плохого настроения и постоянного желания спать. 

«Осенью световой день становится короче, и наступает дождливая погода. Солнце, которое проникает сквозь тучи, зачастую не дает нужного количества солнечного света для выработки витамина D. Большая часть населения России находится в хроническом дефиците витамина D».
— рассказала эксперт.

Кроме того, по словам Шокур, в крови людей в осенний период повышается концентрация мелатонина. Эксперт объяснила, что это приводит к снижению серотонина, поскольку эти два гормона неразрывно связаны. Из-за этого у людей портится настроение и возникает непреодолимое желание спать. 

Чтобы снизить риск возникновения плохого настроения Шокур посоветовала разбавить свой рацион индейкой, сыром, орехами, а также продуктами, повышающими уровень дофамина. Кроме того, необходимо восполнять дефицит магния и витаминов групп С и Е.

Как сообщала ранее Мойка78, офисным сотрудникам рекомендуется держать на работе сменную обувь, поскольку от этого зависит как здоровье ног, так и чистота в помещении, рассказал травматолог-ортопед Михаил Игнатов.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

В июле, накануне Дня металлурга, свое 150-летие отметил Ижорский трубопрокатный завод (ИТПЗ) — первый производитель бесшовных труб в России и единственный производитель в СЗФО. А за плечами производства — полуторовековая история служения нуждам страны. Некоторые моменты застыли на фото, представленных на юбилейной выставке. Многие из них — из личных архивов сотрудников.

Стартовавшая в конце мая премия для малого и среднего бизнеса «Малый бизнес – Большие возможности» в этом году проходит под девизом «Искусство быть предпринимателем». Среди ключевых номинаций — «Туристический бизнес», ведь Северная столица — главный магнит для туристов среди городов страны. Также фокус — на социально значимые проекты, где цель бизнеса не только получать прибыль, но и повышать качество жизни вокруг. Среди наград для таких проектов — не только преференции от банка, но и специальные призы от бизнес-клуба «Атланты».

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.