Россия 26 сентября отмечает день полезного завтрака. Роспотребнадзор по Санкт-Петербургу напомнил, что данный прием пищи является самым важным, а также рассказал, что полезно есть утром.

В Telegram-канале федерального органа говорится, что основой завтрака являются углеводы, белки и клетчатка. Поэтому утром рекомендуется употреблять цельнозерновой хлеб, кашу, нежирное мясо, бобовые, орехи, нежирные молочные продукты, творог, молоко, натуральные сыры, а также не стоит забывать про фрукты и овощи. 

Федеральная служба отметила, что такой завтрак помогает получить энергию, которая необходима людям в течение дня, поскольку он улучшает концентрацию внимания, память, работоспособность и помогает избежать переедания в течение дня.

Помимо этого, полезный завтрак снижает риск сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и помогает настроиться на правильное питание в течение дня. 

Роспотребнадзор настоятельно посоветовал не пропускать завтраки. Для этого, по данным службы, необходимо заранее запланировать весь рацион питания, посмотреть интересные рецепты в Сети, а в случае нехватки времени стоит подготовить себе йогурт, бутерброд на цельнозерновом хлебе и банан.

Ранее Мойка78 сообщала о том, какие продукты Роспотребнадзор советует исключить из детского меню.