Состояние тревожности можно побороть с помощью физических упражнений. К такому выводу пришла команда ученых из Швеции, чье исследование опубликовано в нескольких зарубежных журналах.
Наблюдение велось за 286 людьми из нескольких больниц страны. Их поделили на две группы: первая выполняла простые кардиотренировки, а вторая занималась силовыми упражнениями.
Спустя три месяца исследования у испытуемых, работавших с отягощением, полностью пропали тревожные и депрессивные симптомы.
«Упражнения являются безопасным и доступным способом улучшения общего психического и физического благополучия и могут быть эффективным дополнением к традиционным методам лечения»,— сказано в работе шведских ученых.
Ранее Мойка78 сообщила, что в рейтинге городов с самыми тревожными жителями Петербург разместился на восьмой строчке. Зачастую проживающие в городе переживают из-за работы, новостной повестки и нехватки времени для ухода за собой.
VK
OK
Дзен
MAX