Дефицит воды в организме человека может проявляться в виде многих симптомов, которые на первый взгляд могут казаться не связанными с ее потреблением. О признаках нехватки жидкости рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
Специалист в беседе с «Москвой 24» объяснила, что при водном дефиците организм человека может испытывать обезвоживание. Одним из главных симптомов является сухость кожи, волос и локтей. Однако это не единственные признаки. О нехватке жидкости может также указывать усталость, чувство слабости и снижение работоспособности.
Как отмечает Королева, чтобы этого не допустить, важно потреблять 30 мл воды на килограмм веса ежедневно. Так, по ее словам, взрослому человеку можно пить около 2–2,5 л жидкости в день.
Ранее Мойка78 сообщала, что врач Екатерина Волкова перечислила пищевые привычки, которые помогут сохранить фигуру после достижения 40 лет.
VK
OK