Организму необходимо достаточное потребление белка. Поэтому главной причиной эпидемии ожирения, охватившей мир, является несбалансированность по белкам, жирам и углеводам. К таким выводам пришли известные австралийские ученые, передает РИА Новости.
Специалисты ввели понятие индекс сытости для продуктов, взяв за 100 процентов белый хлеб. Таким образом, самым сытным продуктом оказался картофель. После него идут продукты с высоким содержанием белка – мясо, рыба, орехи, молоко, а последнее место заняли сладости.
По данным ученых, человек всегда интуитивно старается набрать нужное количество белка и, если в пище его содержание низкое, человек переедает, потребляя лишние калории, что приводит к набору лишнего веса.
Однако, как предупреждают специалисты, белковая диета не панацея. Его избыток чреват камнями в почках, подагрой и другими проблемами.
Ранее Мойка78 сообщала, что врач объяснила, как подготовить организм к магнитным бурям. По ее словам, соблюдение нескольких простых правил может помочь справиться с негативными воздействиями.
VK
OK
Дзен
MAX