В готовых завтраках многие видят спасение от утренней рутины, ведь их можно просто разогреть или залить молоком. Однако когда они входят в привычку, повышается риск ожирения.
Об этом в беседе с News.ru рассказала нутрициолог Вероника Сергунина. По ее словам, люди, которые постоянно употребляют ультрапереработанные продукты, получают хронический переизбыток калорий.
«Риск ожирения увеличивается при употреблении ультрапереработанных продуктов — это готовые завтраки, фастфуд, чипсы, сладости, выпечка и полуфабрикаты»,— пояснила специалист.
Такая пища часто сочетает в себе высокую калорийность, большое количество жиров и рафинированных углеводов. При этом организм насыщается слабо, что заставляет человека съедать гораздо больше, чем требуется на самом деле.
«Отдельная категория — это газировки, кофе с топингами и сладкие чаи, которые не насыщают, но значительно увеличивают общее потребление энергии»,— добавила нутрициолог.
VK
OK
Дзен
MAX