Россиянам рассказали, как избежать хронической усталости. Для этого им следует устранить причину ее возникновения.
Выяснилось, что вечерние перекусы мешают отдыхать желудочно-кишечному тракту во время сна. Сон перестает быть полноценным, так как организм занят перевариванием пищи. Такие данные приводит Pravda.Ru со ссылкой на врача.
По словам диетолога, употребление мясных и молочных продуктов сильнее сказывается на ситуации. Эти продукты требуют больших сил организма на переваривание. Предпочитающие перекусить вечером рискуют не только не выспаться, но и получить сахарный диабет. Также они могут столкнуться с ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ранее Мойка78 со ссылкой на российских ученых сообщала, что питание и сон ребенка влияют на его успеваемость в школе. Нарушения режима питания и сна грозят несовершеннолетним не только депрессиями, но и набором массы.
VK
OK