27 Июн 2025, Пт

Дата:

Поделиться:

Диетолог рассказала, сколько мяса нужно съедать за день

Суточную норму белка можно набрать при помощи 400 граммов индейки.

Суточную потребность в белке примерно на 25% восполнит 100 граммов индейки. Такие данные приводит «Газета.Ru» со ссылкой на врача-диетолога Полину Васильеву.

По словам эксперта, 100 граммов рыбы, например, трески закроют суточную потребность на пятую часть. Если брать сою, то ее нужно съедать 100 граммов. Тогда суточная потребность в белке восполнится более чем на треть. Соответствующая норма предполагает среднего взрослого человека, объяснила диетолог.

Во время исследований выяснилось, что оптимальная потребность в белке в среднем должна составлять не менее 85-90 грамм в сутки. Белок может расходоваться дополнительно в случае столкновения со стрессом, во время болезни или повышенной физической нагрузки. У представительниц прекрасного пола к этому списку добавляется период беременности и кормления грудью.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Компания обновила телеком-сеть в южных и северо-западных регионах, что помогло повысить качество интернета на автодорогах. Инженеры установили новые LTE-станции в таких регионах, как Красносельский, Кировский, Московский, Пушкинский и других. Особое внимание уделили местам рядом с такими важными транспортными маршрутами, как Пулковское шоссе, ведущее к аэропорту, и другие дороги, соединяющие город с пригородами.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.