Эксперт Минздрава Сергей Пульбере рассказал о нормализации уровня тестостерона.
В беседе с РИА Новости он объяснил, что этот гормон помогает мужчинам легче переносить физические нагрузки, и чтобы его уровень был в норме, следует отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, заниматься спортом и наладить режим сна и питания.
По словам специалиста, тестостерон дает мужчинам мотивацию и стрессоустойчивость. Те, кто регулярно ходят в спортзал или занимаются физкультурой на природе, обладают более высоким и стабильным уровнем тестостерона, отметил он.
Как подчеркнул Пульбере, пониженный уровень этого гормона может быть из-за ритма жизни современных мужчин, который сопряжен с активной работой и зачастую нарушенным питанием и сном. Он посоветовал постараться ограничить какие-либо вредные факторы.
VK
OK