Врач Дэн Бюттнер обнаружил, что люди в Японии, Швеции и Греции, которые живут дольше всех, едят много черной фасоли и грецких орехов.
Фасоль и грецкие орехи богаты клетчаткой, белком, линолевой кислотой и омега-жирными кислотами. Эти питательные вещества могут уменьшить воспаление, снизить риск рака, помочь контролировать аппетит, снизить риск сердечных заболеваний и способствовать долголетию.
Добавление грецких орехов и черной фасоли в свой рацион — простой способ улучшить здоровье и прожить дольше, заключил врач.