Многие периодически задаются вопросом, что будет, если не спать несколько суток подряд. Такие эксперименты в особенности любят ставить студенты и трудоголики, которым важно выкроить как можно больше времени на работу.

Большинство, впрочем, быстро сдается, выдерживая без сна лишь сутки-другие. Но все же эксперименты показывают, что человек может не спать куда дольше. Мойка78 поинтересовалась у экспертов, что будет с нашим организмом, если сознательно лишать себя отдыха длительное время.

Как будет ухудшаться состояние по суткам

Сомнологи выделяют четыре стадии депривации сна. Первая – когда мы проводим без отдыха 24 часа. Наверное, многим хотя бы раз в жизни доводилось не спать сутки. Поэтому с симптомами, которые развиваются на этом этапе, так или иначе сталкивались многие.

Обычно у человека, который не дал себе отдохнуть, появляются раздражительность, перепады настроения и заторможенность. Также возможны сложности с принятием решений, проблемы с памятью, усталость, головные боли и замедленная реакция. За руль в таком состоянии лучше не садиться.

На второй стадии появляются микросны. При них человек может даже не подозревать, что периодически проваливается в сон. Нам кажется, что мы бодрствуем, но при этом из памяти выпадают несколько секунд жизни. Это состояние может длиться и с полминуты. Особенно опасно это для водителей. Поэтому, отправляясь в дальние путешествия, важно не пренебрегать полноценным отдыхом. Иначе риск аварий сильно повышается.

Третья стадия наступает, когда человек проводит без сна от двух до четырех дней. В это время он может столкнуться с галлюцинациями и острой тревогой. Иногда это сопровождается неусидчивостью и сложностью с концентрацией. Другие, напротив, могут чувствовать ватность и неспособность пошевелиться.

Фото: unsplash

На последней, четвертой, стадии человек теряет ощущение реальности. Ему уже сложно понять, что происходит взаправду, а что – лишь порождение помутненного сознания. Обычно эта стадия наступает, когда мы бодрствуем больше пяти дней. На этом этапе отмечаются паранойи, сердечно-сосудистые проявления и моторная заторможенность.

Что будет после длительного недосыпа

Многим кажется, что после долгого бодрствования достаточно лишь один раз вдоволь выспаться. Однако это далеко не так. Процесс восстановления организма, который пережил такой стресс, порой занимает очень много времени.

Фото: Pxhere.com

Иногда люди, которых долго лишали сна, спят по 14 часов в сутки. Так нервная система входит в нормальный режим работы. Сколько именно длиться процесс восстановления, сказать сложно. У всех он проходит по-разному.

Люди, которые переживали подобный опыт, сталкиваются с затяжной бессонницей. Иногда даже при сильной усталости они не могут заставить себя заснуть. В таком случае специалисты советуют не мучаться, ночами напролет ворочаясь в постели, а сразу обращаться за помощью ко врачам. Они назначат грамотную терапию.

Может ли человек умереть от недосыпа

Если не спать несколько суток подряд, человек вряд ли погибнет. Конечно, с условием, что это разовый эксперимент. В конце концов организм одержит верх, и вы уснете.

Однако важно понимать, что подобные опыты сильно бьют по здоровью. А это уже чревато развитием самых разных заболеваний, которые, в том числе, могут иметь летальный исход.

Например, могут возникнуть сердечно-сосудистые нарушения. Бессонница повышает риск инсульта, гипертонии и ишемической болезни сердца. Сахарный диабет на 28 % чаще встречается у людей, которые спят меньше шести часов. А еще частым спутником недосыпа становится лишний вес. К тому же, даже при коротких периодах без сна снижается иммунитет – а значит инфекциям легче поразить наш организм.

В медицине описаны и случаи фатальной бессонницы, когда человек полностью утрачивает способность спать. В это случае речь не идет об обычных сложностях с засыпанием. Пациент, страдающий от такого недуга, буквально теряет возможность уснуть хотя бы на пару минут.

Если прогрессирование болезни не удается остановить, такие пациенты погибают. В среднем они проживают около 18 месяцев в таком состоянии. И оно мучительно: люди не понимают, что происходит вокруг, и страдают от галлюцинаций.

Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым

Как отмечают эксперты Роспотребнадзора, здоровый сон в среднем длится 7-9 часов. Это норма для людей в возрасте от 18 до 64 лет. Пожилым людям для отдыха нужно 7-8 часов, а вот детям требуется значительно больше сна. Поэтому важно следить, чтобы ребенок не проводил ночи, уткнувшись в гаджеты.

Школьнику в возрасте от шести до 13 лет необходимо высыпаться по 9-11 часов. А подросткам 14-17 лет требуется по 8-10 часов сна в сутки.