Праздничное время предоставляет хорошую возможность переключиться от рабочих ритмов и отдохнуть. Психолог Елена Горелова поделилась советами о том, как после праздников комфортно вернуться к рабочему графику.
По словам психолога, после возвращения к работе важно установить ясные и достижимые цели. Она посоветовала составить список задач на неделю, выделить среди них наиболее важные, чтобы создать структуру рабочего дня и сосредоточиться на выполнении поставленных задач. При этом специалист подчеркнула важность планирования, расстановки приоритетов и необходимость восстановления режима сна.
Горелова объяснила, что во время праздников режим сна часто нарушается из-за вечерних мероприятий и сбившегося графика. Для восстановления рабочего ритма нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время. Это поможет организму вернуться к обычному уровню активности.
Что же касается рабочей среды, то Горелова рекомендовала организовать пространство так, чтобы в нем было удобно и приятно находиться, убрать лишние вещи, рассортировать документы и добавить приятные элементы, такие как фотографии или растения, которые будут вдохновлять на работу.
Психолог также отметила, что после длительного перерыва полезно наладить общение с командой. Она посоветовала проводить небольшие встречи, делиться впечатлениями о праздниках и обсуждать планы на будущее, так как это поможет восстановить рабочий дух, улучшить атмосферу в коллективе и ускорить возвращение в рабочий процесс.
Специалист заключила, что постепенный переход, установление целей, забота о здоровье и создание комфортной рабочей среды являются ключевыми элементами успешной адаптации после праздников.
VK
OK
Telegram
Дзен