Тренер рассказал, в какое время идти тренироваться для быстрого снижения веса
Спорт приносит пользу в любое время суток, однако именно утренние тренировки способствуют более эффективному сжиганию жира.
Фото: pxhere
Тренер Мария Вереникина отметила в беседе с Газетой.Ru, что утренние тренировки помогают быстрее проснуться и зарядиться энергией. Исследования, проведённые в Университете Цукуба в Японии, показали, что занятия спортом натощак способствуют эффективному сжиганию жира, так как организм использует его в качестве основного источника энергии.
Но если утренние тренировки мешают нормальному сну, это может негативно сказаться на здоровье. Как подчеркнула Вереникина, вечерние занятия популярны, поскольку организм уже проснулся и мышцы готовы к нагрузкам. Но лучше завершать их за несколько часов до сна, чтобы не мешать засыпанию.
Принято считать, что лучшее время для силовых тренировок — с 16:00 до 19:00. Но главное — выбрать подходящий для себя график тренировок. Вереникина советует попробовать заниматься в разные часы и прислушиваться к своим ощущениям.
МТС значительно расширила покрытие и увеличила скорость мобильного интернета в двух спальных районах Санкт-Петербурга — Красногвардейском и Приморском. Масштабное обновление инфраструктуры затронуло жилые кварталы, ключевые автомагистрали и зоны отдыха.
Одними из важнейших номинаций на конкурсе «Малый бизнес – Большие возможности» организаторы назвали номинации «Сфера услуг» и «Ресторанный бизнес». Напомним, что главный организатор конкурса для городских предпринимателей — Банк «Санкт-Петербург». Состязание поддерживает также Комитет по промышленной политике, инновациям и торговле Санкт-Петербурга и Комитет по развитию малого, среднего бизнеса и потребительского рынка Ленинградской области.