Тренер рассказал, в какое время идти тренироваться для быстрого снижения веса
Спорт приносит пользу в любое время суток, однако именно утренние тренировки способствуют более эффективному сжиганию жира.
Фото: pxhere
Тренер Мария Вереникина отметила в беседе с Газетой.Ru, что утренние тренировки помогают быстрее проснуться и зарядиться энергией. Исследования, проведённые в Университете Цукуба в Японии, показали, что занятия спортом натощак способствуют эффективному сжиганию жира, так как организм использует его в качестве основного источника энергии.
Но если утренние тренировки мешают нормальному сну, это может негативно сказаться на здоровье. Как подчеркнула Вереникина, вечерние занятия популярны, поскольку организм уже проснулся и мышцы готовы к нагрузкам. Но лучше завершать их за несколько часов до сна, чтобы не мешать засыпанию.
Принято считать, что лучшее время для силовых тренировок — с 16:00 до 19:00. Но главное — выбрать подходящий для себя график тренировок. Вереникина советует попробовать заниматься в разные часы и прислушиваться к своим ощущениям.
Промышленный туризм набирает обороты, и к этому тренду присоединился терминал Port Favor в Усть-Луге. Предприятие, специализирующееся на перевалке минеральных удобрений, официально стало частью программы промтуризма Ленинградской области. Цель — дать гостям яркие впечатления, а заодно найти новых партнеров в тревел-индустрии и привлечь профильных специалистов.