01 Июн 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Тренер рассказал, в какое время идти тренироваться для быстрого снижения веса

Спорт приносит пользу в любое время суток, однако именно утренние тренировки способствуют более эффективному сжиганию жира.

Тренер рассказал, в какое время идти тренироваться для быстрого снижения веса
Фото: pxhere
Тренер Мария Вереникина отметила в беседе с Газетой.Ru, что утренние тренировки помогают быстрее проснуться и зарядиться энергией. Исследования, проведённые в Университете Цукуба в Японии, показали, что занятия спортом натощак способствуют эффективному сжиганию жира, так как организм использует его в качестве основного источника энергии.

Но если утренние тренировки мешают нормальному сну, это может негативно сказаться на здоровье. Как подчеркнула Вереникина, вечерние занятия популярны, поскольку организм уже проснулся и мышцы готовы к нагрузкам. Но лучше завершать их за несколько часов до сна, чтобы не мешать засыпанию.

Принято считать, что лучшее время для силовых тренировок — с 16:00 до 19:00. Но главное — выбрать подходящий для себя график тренировок. Вереникина советует попробовать заниматься в разные часы и прислушиваться к своим ощущениям.
Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

В 2024 году сеть АЗС «Газпромнефть» реализовала 40,4 млн чашек кофе, что на 500 тыс. больше, чем годом ранее. Лидерами по спросу стали Санкт-Петербург и Москва, а также Кемеровская, Московская и Тюменская области. Традиционно самыми популярными напитками остаются капучино и американо в стаканах по 300 мл.

Тринадцатый по счету Фестиваль тюльпанов, который прошел в период 17-18 и 24-25 мая на территории Елагина острова в Петербурге, привлек внимание множества людей из 73 субъектов Российской Федерации, а также множество иностранных туристов.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.