Зимой травмпункты в Петербурге ежегодно полнятся жертвами гололеда. И особенно в этом смысле страдают пожилые люди, для многих из которых любое падение на обледеневших улицах может привести к переломам.
Мойка78 рассказывает, что можно предпринять пожилым людям, чтобы избежать травм на гололеде, и каких правил следует придерживаться.
Выбирайте правильную обувь
Часто причиной падения становится скользкая обувь. Некоторые виды подошв могут скользить даже там, где не так уж опасно. Если вы выбираете обувь на зимний сезон, то вот несколько советов:
- лучше брать обувь с противоскользящей, рельефной подошвой из термоэластопласта или резины;
- не покупайте обувь с гладкой кожаной или полиуретановой подошвой;
- убедитесь, что обувь плотно сидит на вашей ноге. Если она болтается, риск подвернуть стопу увеличивается;
Как ходить по скользким дорогам
Заучивание некоторых простых правил ходьбы, возможно, убережет вас от падения. Ведь многие люди поскальзываются просто потому, что не могут вовремя «поймать» равновесие. МЧС дает такие советы пожилым:
- ходите небыстро; лучше заранее выйти из дома, чтобы никуда не торопиться и преодолевать скользкие участки без спешки;
- не держите руки в карманах, ведь если поскользнетесь, не сможете балансировать ими при движении — тогда падения не избежать;
- сумку лучше брать такую, чтобы ее можно было повесить на плечо;
- хотя это не всегда возможно, старайтесь выбирать более безопасные участки и маршруты; например, лучше пойти по главной дороге, где путь с большей вероятностью будет расчищен;
- ставьте ногу на землю всей подошвой, а не только пяткой или носком; колени при этом не напрягайте.
- пенсионерам рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или же специальную палку с заостренными шипами.
Как правильно падать
Конечно, в момент падения человек меньше всего думает о том, как и в какую сторону ему направлять свое тело. Тем не менее даже в этом вопросе специалисты дают ряд рекомендаций:
- При падении старайтесь не выставлять руки вперед, а ноги держите вместе — это снизит риск переломов;
- прижмите подбородок к груди, чтобы защитить голову;
- согните руки в локтях и прижмите их к телу, не вытягивая вперёд — это поможет избежать травм предплечий и запястий;
- худший вариант — падение на спину или вперед с опорой на кисти, поэтому при потере устойчивости надо стараться падать на бок или ягодицы — так удар распределится по большей площади тела;
- при падении назад следует округлить спину и прижать подбородок к груди, а руки развести в стороны, чтобы защитить позвоночник;
- при падении вперед нужно постараться повернуть голову в сторону, чтобы не ударяться об лед лицом.
Ледоступы
Один из вариантов, как можно уменьшить скольжение, — это покупка ледоступов. Так называют специальные накладки на обувь, шипы на которых вонзаются в лед и увеличивают трение между подошвой обуви и землей.
На маркетплейсах ледоступы, в основном, продаются по невысокой цене. В среднем это 200-250 рублей, но есть варианты и того дешевле.
При этом можно найти предложения по довольно высокой стоимости — вплоть до 11 тысяч рублей. Но, вероятно, в основном такие товары приобретают альпинисты. Для прогулок по улицам Петербурга подойдут и более дешевые ледоступы.
Противоскользящие накладки
Еще одно приспособление — специальные противоскользящие наклейки на обувь. Это накладки, которые можно вырезать и приклеить к подошве для улучшения сцепления со скользкой поверхностью.
Стоят они примерно так же, как и ледоступы. Так что при выборе стоит исходить из удобства. Наклейки не нужно все время снимать и надевать, как ледоступы, но при этом они менее эффективны.
Народные средства
Если тратиться вам не хочется, или на покупку нет времени, можно соорудить «ледоступы» из средств, которые есть под рукой. Выглядеть это, возможно, будет странно, но главную цель — не скользить — вы достигнете.
Шерстяной носок
Дома у каждого наверняка найдется пара шерстяных носков. Это один из самых бюджетных способов, как защитить себя от гололеда, — просто наденьте шерсть поверх обуви. Этот материал позволяет сократить скольжение до минимального.
Наждачная бумага
Наждачку с крупным зерном можно просто вырезать по форме подошвы и приклеить к ней двусторонним скотчем. А еще подошву можно натереть этим материалом, чтобы в ней образовались мелкие бороздки. Так сцепление с поверхностью улучшится. Однако здесь важно не перестараться и не повредить саму обувь.
ПВА или супер-клей
Скольжение позволит уменьшить и нарисованный клеем на подошве произвольный узор. Его также можно посыпать песком до того, как слой засохнет. Однако позже процедуру придется повторить, ведь после нескольких выходов на улицу все труды сотрутся.
Тканевый лейкопластырь
У многих дома найдется и обычный пластырь на тканевой основе. Клеить его нужно крест-накрест. Но перед этим следует тщательно промыть подошву и дождаться, пока она полностью высохнет.
VK
OK
Telegram
Дзен