Второе место по содержанию железа занимают рыба и морепродукты. В них содержится не только гемоглобин, но и йод и многие другие витамины. Блюда из этих продуктов важны для нормальной работы нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

В растительной пище железо можно найти в шпинате, крупах, пшеничных отрубях, горохе, фасоли, чечевице, цветной капусте, свекле, хурме, яблоках, гранатах, семечках, орехах и сухофруктах.

На четвертом месте оказались яйца — куриные, перепелиные и другие. Они хороший источник не только железа, но и магния, ненасыщенных жирных кислот и витаминов.

Ранее Мойка78 сообщала, какие витамины обязательно нужно принимать весной.

The post Названы 5 лучших продуктов для хорошего гемоглобина first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

По словам доктора, при снижении гемоглобина в первую очередь необходимо сделать две вещи:

• пройти обследование с целью выявления причины, потому что это всегда следствие патологии в организме;
• как только выявлено снижение, начать лечение, исходя из причины.

Снижение гемоглобина может быть как из-за внутреннего кровотечения, например из желудка, кишечника, матки, так и из-за нарушения всасывания либо железа, либо витамина В12. Также причиной снижения гемоглобина могут быть разные хронические заболевания,

В зависимости от причины анемии лечение будет отличаться. Поэтому, по словам специалиста, не стоит надеяться, что с этим можно справиться изменением рациона.

 Питание — это не лечение в случае сниженного гемоглобина, так же как и биологические добавки. Лечение должно быть медикаментозное и направленное при этом на устранение причины,

Подключить правильную диету можно, уже когда лечение начато, и соблюдать ее в дальнейшем для поддержания состояния. Рекомендуется добавить в рацион красное мясо, гречку, говяжью печень, зелень, яйца, фрукты.

Низкий уровень гемоглобина в крови дает вполне конкретные симптомы, вот несколько наиболее распространенных признаков его снижения:

• постоянное ощущение усталости, сонливость, быстрая утомляемость;
• низкое артериальное давление;
• сухие и ломкие ногти, активное выпадение волос;
• нарушение работы ЖКТ;
• бледная сухая кожа, возможно шелушение;
• боль в мышцах, мерзнущие руки и ноги.

В тяжелых случаях человек может даже терять сознание. Это значит, что искать решение и принимать меры нужно быстро.

Ранее Мойка78 сообщала, на сколько нужно отказаться от алкоголя, если вы собираетесь ревакцинироваться.

The post Что делать при пониженном гемоглобине и почему тут не поможет диета first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.