Американский психиатр, эксперт по мозгу и преподаватель в Гарвардской медицинской школе Ума Найду порекомендовала есть грецкие орехи, чтобы повысить остроту ума и память. Её советы приводит издание CNBC.

Эксперт также посоветовала обратить внимание на специи, которые являются сильными антиоксидантами. Кроме того, некоторые из них благотворно влияют на психологическое состояние человека. Так, куркума  уменьшает тревожность, а шафран и шоколад помогают в борьбе с депрессией.

Ранее Мойка78 сообщала, что ученые пришли к выводу, что коронавирусная инфекция уменьшает объем мозга и влияет на состояние его тканей.

Как отметил медик, ежедневное употребление 5-6 грецких орехов при рационе с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина позволит решить множество проблем со здоровьем, сообщает издание Sözcü.

Так, проведенные исследования показали, что входящие в состав грецкого ореха омега-3 жирные кислоты, витамины, минералы, антиоксиданты и другие соединения оказывают положительное влияние на здоровье сердца.

Кроме того, Эрк заявил, что у людей, которые каждый день употребляют грецкие орехи, реже сталкиваются с аутизмом, слабоумием и депрессией. В завершение доктор посоветовал употреблять данный орех только в сыром виде, поскольку только так он может насытить организм своими полезными свойствами.

Как сообщала Мойка78, ранее в Роспотребнадзоре рассказали, на какие продукты следует обратить внимание в марте.