Британские ученые выяснили, что быстро похудеть поможет сокращение временного промежутка между первым и последним приемом пищи.
Как сообщается в материале, опубликованном в Journal of Nutritional Science, в рамках исследования люди десять недель на полтора часа позже завтракали и раньше ужинали. Результаты показали, что эффект такого питания для похудения значим: каждый из добровольцев за это время потерял почти 2% веса от общей массы.
Снижение уровня жиров ученые связывают с тем, что организм начинал более активно сжигать запасы энергии из-за большого промежутка голодания. Так, желающим избавиться от лишнего веса эксперты советуют завтракать не раньше десяти утра, а ужинать не позднее шести вечера.
VK
OK
Дзен
MAX