Диетологи предложили бороться с жиром на животе с помощью продуктов с большим содержанием белка. По их словам, это помогает ускорить обмен веществ.
Как сообщает Daily Express, белок позволяет ускорить обмен веществ и на 60% уменьшить тягу к еде.
Для того, чтобы избавиться от жира на животе, ученые советуют употреблять в пищу куриные яйца, грудку, тунец, красную чечевицу и бобы
.
Специалисты также рекомендуют воздержаться от сладкого, пить запрещается даже подслащенные напитки. Следует также есть больше продуктов, которые богаты клетчаткой. Дополнением к диете станет ходьба или плаванье.
Ранее ученые рассказали о позе для сна, которая продлевает жизнь. Привычка спать на спине поможет улучшить кожу и уменьшить число морщин, а на боку – избавиться от проблем с позвоночником.
VK
OK
Дзен
MAX