Бананы, имбирь, орехи, полноценный сон, чередование периодов интенсивной работы с отдыхом и плавание помогут справиться со стрессом, а также уменьшить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы.
Как сообщает РИА Новости, такие рекомендации дают эксперты министерства здравоохранения России. По их словам, повысить стрессоустойчивость помогут аутотренинг, йога, регулярный отдых на природе и релаксация.
Эксперты также порекомендовали следить за настроением.