Бананы, имбирь, орехи, полноценный сон, чередование периодов интенсивной работы с отдыхом и плавание помогут справиться со стрессом, а также уменьшить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы.
Как сообщает РИА Новости, такие рекомендации дают эксперты министерства здравоохранения России. По их словам, повысить стрессоустойчивость помогут аутотренинг, йога, регулярный отдых на природе и релаксация.
К продуктам, которые повышают настроение, специалисты также отнесли горький шоколад. Они добавили, что для борьбы со стрессом необходимо правильное питание: не нужно есть на ходу — необходимо превратить прием пищи во время отдыха.
Эксперты также порекомендовали следить за настроением.
VK
OK