Регулярные занятия спортом снижают вероятность умереть молодым.
Как пишут ученые в British Medical Journal, подведены результаты восьми исследований, в которых приняли участие 36 тысяч человек возрастом 40+. Их поделили на 4 группы в зависимости от уровня ежедневной активности. Наблюдения длились порядка 6 лет.
Оказалось, что самая активная категория людей подвержена преждевременной смерти на 73% меньше, а у второй группы этот риск сокращается на 66%. Чтобы повысить продолжительность жизни, если вы ведете сидячий образ жизни, нужно ходить шагом 24 минуты в день, либо такое же время тратить на среднюю физическую нагрузку. Риск преждевременной смерти становится выше более чем в 2 раза, если человек сидит по 9-10 часов в день.
Напомним, ранее «Мойка78» писала, что ученые рассказали, как должны питаться долгожители.
VK
OK
Дзен
MAX