Синдром эмоционального выгорания можно не просто победить, но также и предотвратить с помощью устранения очевидных источников стресса и изменения образа жизни. Соответствующие рекомендации дала психотерапевт Сиобхан Мюррей.
Как сообщает РИА Новости, в нынешнем году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила этот недуг в официальный перечень заболеваний. Он представляет собой физическое и эмоциональное истощение и сокращение когнитивных способностей.
Мюррей заметила, что рекомендует клиентам проводить регулярный «самоаудит» для выявления возможных причин внутреннего напряжения. По ее словам, предотвращение выгорания предполагает возвращение «к простым вещам».
Специалист указала на важность понимания того, что является источником стресса. К примеру, если он связан с работой, следует уйти в отпуск. Психотерапевт добавила, что причина выгорания может быть связана и с личной жизнью.
VK
OK
Telegram
Дзен