Немецкий диетолог Стефан Хиллеян рассказал, какие продукты не стоит есть на пустой желудок. По словам специалиста, неправильный выбор продуктов на завтрак зачастую является причиной плохого самочувствия в течения дня.
Он посоветовал исключить цитрусовые, поскольку их регулярное употребление натощак раздражает слизистую оболочку желудка. Такая привычка может привести к гастриту. Диетолог рекомендовал заменить апельсины, мандарины и грейпфруты на ягоды.
Как сообщает focus.de, под запретом оказались и помидоры, в которых присутствует дубильная кислота, повышающая кислотность желудка. Также слизистую раздражает кофе. Для снижения кислотности в него следует добавлять молоко.
В черный список также попала газировка, которая замедляет пищеварение. Она может вызвать кратковременные проблемы с кишечником. Хиллеян посоветовал отказаться и от изделий из дрожжевого теста. Они вызывают вздутие и раздражают желудок.
VK
OK