07 Июн 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Ученые: для спортивного тела привычка важнее интенсивности тренировок

Ученые из Университета Нового Южного Уэльса выяснили, что для построения спортивного тела женщинам эффективнее заниматься чаще, а не интенсивнее.

Как сообщает Naked Science, ученые выяснили, что силовые тренировки у женщин должны быть регулярными и частыми, а их интенсивность не так важна. Об этом стало известно из результатов метаанализа более чем тысячи женщин. Для рост мышц гораздо эффективнее увеличить количество тренировок в неделю, а число повторов и подходов уже менее значимо в погоне за спортивной фигурой.

Отмечается, что в исследовании участвовали женщины в возрасте от 18 до 50 лет, которые имели разный уровень физической подготовке. В среднем участницы увеличивали свою мышечную массу на 1,5 килограмма за 15 недель при условии, что занимались три раза в неделю.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

ПАО «Совкомбанк» опубликовал отчет по МСФО за январь-март 2025 года. Чистая прибыль кредитной организации составила 13 млрд рублей, сохранив уровень прошлого года, несмотря на высокие ставки и замедление экономики. Акционерный капитал Группы увеличился на 23 млрд рублей, достигнув 352 млрд рублей (15,7 руб. на акцию).

Совкомбанк выступил финансовым партнером компании LEGENDA в реализации проекта по строительству современного жилого комплекса в Северной столице.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.