Психологи МЧС России посоветовали взять паузу и выделить время для себя, чтобы избежать конфликтов в семье во время самоизоляции из-за распространения новой коронавирусной инфекции. Об этом говорится в памятке Центра экстренной психологической помощи МЧС.
Как сообщает ТАСС, специалисты посоветовали взять паузу тем, кто чувствует, что их охватывает раздражение. В ведомстве добавили, что следует, к примеру, сделать несколько медленных глубоких вдохов и выдохов, умыться прохладной водой, выйти ненадолго в другую комнату.
По замечанию психологов, во время перерыва необходимо успокоиться, оценить происходящее и продолжить общение. Они также посоветовали проявлять заботу друг о друге в условиях вынужденного пребывания в замкнутом пространстве.
Психологи добавили, что важно договориться о личном пространстве и времени уединения для каждого, а также включить в режим дня общение в Интернете или по телефону с людьми, которые находятся вне квартиры.
