При режиме самоизоляции необходимо правильно питаться, при этом не переедая. От этого зависит правильное функционирование иммунной системы.
Об этом заявила главный терапевт Минздрава России, директор НМИЦ терапии и профилактической медицины, член-корр. РАН Оксана Драпкина.
По ее словам, от здорового питания зависит то, насколько быстро и адекватно иммунная система сможет дать ответ на угрозу. В пищу необходимо употреблять продукты, которые будут поддерживать работу экосистемы ЖКТ, кисломолочные продукты с низким содержанием жира, крупны, фрукты, орехи, овощи.
Кроме того, чрезмерное употребление пищи, употребление колбасных изделий, чипсов, газировки, сладкого способствуют формированию холестаза и нарушению моторики ЖКТ. Алкоголь также угнетает иммунную систему.
Специалист советует отвлечь себя, чтобы постоянно не подходить к холодильнику.
VK
OK
Дзен
MAX