Диетолог рассказала, почему нельзя завтракать только кашей, она без добавок может быть опасной.
Без добавок есть ее не советуют. Об этом сообщает РИА Новости.
Несмотря на то, что она укрепляет иммунитет, любой приём пиши должен быть разнообразным – помимо углеводов включать в себя белки или жиры.
«Каша – это совсем не плохо, но к каше должны идти, например, сыр, яйцо или что-то еще, чтобы был белок. Важно, чтобы была клетчатка – овощи или фрукты. Завтрак должен быть достаточно плотным, 30% от рациона, поэтому это может быть, условно, салат, яйцо, каша, бутерброд с сыром, может быть какое-то мясное блюдо»,– рассказала доцент кафедры диетологии и нутрициологии РМАПО Елена Чигия.
Ранее «Мойка78» сообщала, что идеальную кашу для человека определяет его возраст.
Также ее правильный выбор поможет ребенку в учебе. Гинзбург заметил, что манка быстрее повышает уровень сахара в крови, что «не есть хорошо для взрослых», но хорошо работает для детей. Он подчеркнул, что у них от риса и манки «лучше работают мозги», они лучше учатся.
VK
OK
Дзен
MAX