Всемирная организация здравоохранения рассказала, сколько яиц надо съедать в неделю, и назвала полезные свойства продукта.
Куриные яйца являются источником белка. В их состав входит большое количество полезных для человека микроэлементов. Витамин Е улучшает кожу и делает её более упругой. Витамин А борется с преждевременным старением. Витамин D регулирует процесс свертываемости крови и способствует процессу усвоения кальция и фосфора в кишечнике. Аминокислоты важные для роста клеток.
Эксперт Анна Коробкин говорит, что в неделю достаточно употреблять 2-3 яйца. Об этом сообщает «Ридус».
Она проинформировала, что яйцо содержит 215 мг холестерина при суточной норме 300 мг, превышать которую не стоит.
Ранее «Мойка 78» сообщала, что эксперты рассказали о пользе миндаля.
Этот орех способен положительно сказаться на здоровье, улучшить работу мозга и внешний вид. Эксперты считают, что употреблять его нужно каждый день.
VK
OK
Telegram
Дзен