Этот орех способен положительно сказаться на здоровье,  улучшить работу мозга и внешний вид. Эксперты считают, что употреблять его нужно каждый день.

Миндаль обладает большим количеством полезных веществ. Благодаря марганцу этот орех полезен детям, ведь у них идёт активный рост и развитие костей. А также его рекомендуют употреблять пожилым людям с заболеваниями двигательного аппарата.Об этом сообщает SmNews.

Калий, который есть в миндале, нужен для хорошей работы сердечно-сосудистой системы. Больше количество белка, пищевых волокн, тиамина помогает уменьшить вздутие живота. Рибофлавин и L-карнитин улучшают умственные способности и память.

Также миндаль полезен для кожи. Витамин Е делает её более эластичной.

Эксперты отмечают, что орехи нужно замочить на 12 часов, тогда они станут более питательными.

Ранее «Мойка 78» сообщала, что диетолог определил максимальную суточную норму потребления орехов.