Этот орех способен положительно сказаться на здоровье, улучшить работу мозга и внешний вид. Эксперты считают, что употреблять его нужно каждый день.
Миндаль обладает большим количеством полезных веществ. Благодаря марганцу этот орех полезен детям, ведь у них идёт активный рост и развитие костей. А также его рекомендуют употреблять пожилым людям с заболеваниями двигательного аппарата.Об этом сообщает SmNews.
Калий, который есть в миндале, нужен для хорошей работы сердечно-сосудистой системы. Больше количество белка, пищевых волокн, тиамина помогает уменьшить вздутие живота. Рибофлавин и L-карнитин улучшают умственные способности и память.
Также миндаль полезен для кожи. Витамин Е делает её более эластичной.
Эксперты отмечают, что орехи нужно замочить на 12 часов, тогда они станут более питательными.
Ранее «Мойка 78» сообщала, что диетолог определил максимальную суточную норму потребления орехов.
VK
OK
Telegram
Дзен