Этот орех способен положительно сказаться на здоровье, улучшить работу мозга и внешний вид. Эксперты считают, что употреблять его нужно каждый день.
Калий, который есть в миндале, нужен для хорошей работы сердечно-сосудистой системы. Больше количество белка, пищевых волокн, тиамина помогает уменьшить вздутие живота. Рибофлавин и L-карнитин улучшают умственные способности и память.
Также миндаль полезен для кожи. Витамин Е делает её более эластичной.
Эксперты отмечают, что орехи нужно замочить на 12 часов, тогда они станут более питательными.
Ранее «Мойка 78» сообщала, что диетолог определил максимальную суточную норму потребления орехов.