Эксперты составили список продуктов, которые благоприятно скажутся на здоровье глаз и зрении.
Как информирует «Ридус», за здоровьем глаз нужно тщательно следить. Эксперты рекомендуют проверять зрение у офтальмолога, а также правильно питаться.
Одним из ключевых факторов хорошего, острого зрения считается употребление полезных продуктов. Среди них: орехи, зелень, рыба, батат и говядина.
Орехи содержат большое количество Омега-3 жирных кислот и витамина Е, которые обладают высокими антиоксидантными свойствами. Орех способен защитить глаза от негативных возрастных изменений. Также данные витамины и кислоты содержатся в рыбе. Рекомендуется употреблять жирные виды рыб — лосось, форель, сельдь, скумбрию.
Зелен содержит бета-каротина, лютеин и зеаксантин, которые являются антиаксидантом. Батат — сладкий картофель содержит бета-каротин и витамин Е. Говядина считается источником цинка.
Ранее Мойка78 сообщает, что эксперты опровергли эффективность народных средств от простуды.
VK
OK