18 Сен 2025, Чт

Дата:

Поделиться:

Диетолог рассказала о влиянии цитрусовых на организм

Апельсины и другие цитрусовые являются источником витамина C, но употреблять их следует с осторожностью. Соответствующее заявление сделала врач-диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.

В интервью радио Sputnik она отметила, что достаточное количество витамина С можно получить из продуктов питания, утром можно съесть какой-нибудь цитрусовый или выпить стакан воды с лимонным или апельсиновым соком, а также свежевыжатого сока.

Специалист добавила, что его лучше разбавить водой, поскольку так в напитке будет меньше калорий и больше жидкости.

Она заметила, что за ночь человек теряет влагу и вместе с ней электролиты. Нефедова подчеркнула, что, когда человек съедает цитрусовый, он чувствует себя бодрее.

Она отметила, что микроэлементы из продуктов питания усваиваются лучше, чем из готовых добавок. Диетолог добавила, что единственной добавкой, которую человеку приходится употреблять, является витамин D, поскольку мало солнца.

По ее словам, получить витамин C можно не только из апельсинов, мандаринов или грейпфрутов, но и из зелени, болгарского перца, помидоров. Нефедова также рекомендовала следить за нормой потребления этого витамина, поскольку при злоупотреблении он может начать действовать как окислитель.

Она уточнила, что в одном апельсине содержится 60-80 миллиграммов витамина C, его дневная норма составляет 75-90 миллиграммов.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Петербургские девелоперы фиксируют смену приоритетов на рынке новостроек: наличие школ и детских садов стало важнее архитектурных решений и видов из окон. Согласно исследованию компании «Главстрой Санкт-Петербург», 89% покупателей рассматривают социальную инфраструктуру как решающий фактор при выборе жилья.

Сотрудники ООО «Петербургтеплоэнерго» совместно с представителями службы судебных приставов Санкт-Петербурга осуществили выезды к должникам, в отношении которых возбуждены исполнительные производства на общую сумму более 2,8 млн рублей. Всего посетили 27 адресов в Адмиралтейском и Петроградском районах города.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.