Диетологи назвали 10 продуктов, которые полезны для печени и могут упростить работу органу. Списком они поделились с журналом GQ.
Печень – это орган детоксикации, каждый день ей приходится выполнять много тяжёлой работы. Около 3 млн клеток печени ежедневно выводят токсины из организма используют жиры, производят и хранят белки, витамины, минералы и углеводы, именно поэтому важно укреплять этот орган.
Первый в списке – грейпфрут. В нём содержится большое количество антиоксидантов, пектина и витамина С, которые помогают очищать организм. На втором месте – черника. Полифенол, который содержится в ягоде, работает как защита для печени.
Третье место у авокадо. Оно помогает образовывать печени новые клетки, отражая свободные радикалы и токсины. Четвертое место забрали брокколи. Она способна нейтрализовать токсины. Также в список попали овсянка, киноа, артишоки, свёкла, чеснок и чили.
Ранее Мойка78 писала, что причиной разрушения печени может стать не только злоупотребление алкоголем.
VK
OK
Дзен
MAX