Экологические проблемы увеличили уровень беспокойства в обществе. О том, как победить хронический страх перед экологической катастрофой и распознать в себе навязчивую экоактивность, рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры социальных технологий СЗИУ РАНХиГС Екатерина Огарёва.
По словам эксперта, сами по себе переживания по поводу негативных изменений в экологии и пессимистичные мысли о будущем планеты – нормальная для многих людей реакция на происходящее в мире.
Многие люди паникуют и, ощущая своё незначительное положение «лишь одного человека из миллиарда на этой планете», чувствуют себя бессильными что-либо изменить и даже виновными в происходящем. Постоянный стресс, нарушение сна, нервозность из-за нарушителей экологического порядка и чрезмерный экоперфекционизм говорят о том, что вы стали заложником «зелёного» образа жизни и страдаете от экотревожности,— объясняет эксперт.
По мнению психолога, чтобы победить такое состояние, необходимо вернуться в настоящий момент и признать, что здесь и сейчас всё хорошо. Тревога опустошает нас изнутри, поэтому важно напомнить себе, что вы в безопасности, у вас есть вода и еда, возможность погулять в парке или съездить на природу.
Даже если будущее кажется пугающим и полным экокатастроф, важно жить сегодня и быть благодарным за то, что вы имеете,— подчеркнула Екатерина Огарёва.
Вместе с тем специалист убеждена, что забота о природе и воспитание устойчивого стиля жизни как в себе, так и в других, – ключевой фактор для уменьшения чувства вины.
Мы живём в эпоху, когда отдельные люди способны влиять на массы, создавая сообщества единомышленников. Не обязательно становиться Гретой Тунберг. Посмотрите на зону своего влияния: социальные сети и мессенджеры, семья, друзья и коллеги – займитесь их экопросвещением,— советует эксперт.
Также Екатерина Огарёва напомнила, что в погоне за спасением целой планеты не стоит забывать заботиться и о себе. Если вы перегружены негативными эконовостями или испытываете стресс от бурной экоактивности, сделайте перерыв, отдохните и переключитесь.
Вы – часть природы, о вас тоже нужно заботиться,— заключила эксперт.
Ранее Мойка78 сообщала о том, что в России разработан датчик для более точного прогноза погоды.
VK
OK
Telegram
Дзен