19:19, Вторник
05 ноября 2024

Дата:

Поделиться:

Мойка78КоронавирусПродукты, помогающие восстановиться после COVID-19

Продукты, помогающие восстановиться после COVID-19

Дата:

Поделиться:

Переболевшим COVID-19 приходится долго восстанавливать здоровье и силы после перенесенной болезни. Немаловажную роль в этом процессе играет здоровый рацион питания. В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты помогут быстрее вернуться в колею.

Как отмечается на официальной страничке ведомства в Instagram, для восстановления после COVID-19 очень важно правильно питаться.

В рацион должны входить цельнозерновые крупы, бобовые, фрукты, овощи и ягоды, а также рыба и кисломолочные продукты,
— сообщила эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова.

В период реабилитации после болезни богатые витаминами группы В, необработанные или цельнозерновые крупы обеспечивают организм энергией. Также в них много пищевых волокон, которые необходимы для нормальной работы желудочно-кишечного тракта.

Бобовые (нут, фасоль, чечевица) — отличный источник легкоусваиваемого растительного белка и таких микроэлементов, как медь и цинк.

Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, важно ежедневно включать в рацион не менее пяти порций свежих овощей, фруктов, ягод, салатных листьев и зелени. Таким образом можно обеспечить дневную норму витамина C, бета-каротина, фолиевой кислоты, биофлавоноидов и клетчатки, которая помогает поддерживать микробиом кишечника.

Одна порция — это около 100 граммов чистой мякоти плода или один фрукт среднего размера.

Также в рационе обязательно должны присутствовать рыба, растительные масла и орехи, эти продукты являются источником жирорастворимых витаминов.

Однако от переработанных мясных продуктов, таких как сосиски, колбаса, копчёности, лучше отказаться, говорится в сообщении ведомства.

Ранее Мойка78 сообщала, когда в мире разразится следующая пандемия. Для расчётов ученые проанализировали глобальные вспышки заболеваний за последние 400 лет.

Разбираемся почему Выдворять из России мигрантов, которые не сдали экзамен по русскому языку и истории — с такой инициативой выступила депутат партии «Новые люди» Сардана Авксентьева. Эта мера должна распространяться не только на тех, кто оформляет патент на работу, но и на членов семей мигрантов. Если они не сдают экзамен в течение 3 месяцев после въезда в страну, то их депортируют без права повторного въезда. Такой же экзамен ждёт всех, кто только планирует приехать в Россию на заработки. Ещё одна инициатива депутата от «Новых людей» — обязывать иностранцев сдавать биометрические и дактилоскопические данные ещё до пересечения границы. Сейчас эта мера распространяется только на трудовых мигрантов, которые планируют провести в России больше трёх месяцев и получают патент на работу. Сардана Авксентьева отметила,...
В Петродворцовом районе Санкт-Петербурга, в муниципальных образованиях Ломоносов и Петергоф, провели гидравлические испытания тепловых сетей. «Петербургтеплоэнерго» проверило плотность и прочность у более чем 100 км тепловых сетей, в том числе и магистральных. Традиционные летние отключения горячего водоснабжения по утвержденному органами власти графику (ознакомиться с ним можно на сайте компании ООО «Петербургтеплоэнерго») связаны с ежегодными профилактическими мероприятиями на объектах теплоэнергетической инфраструктуры. Важно убедиться, что в зимний период трубопроводы в жилых зданиях, учебных заведениях, детских садах, лечебных учреждениях выдержат нагрузки (так, в ходе испытаний специалисты «Петербургтеплоэнерго» повышали давление не менее чем на 25% от оптимального). Если бы выявились участки теплосетей, требующие ремонта, то в текущий межотопительный период времени на него еще достаточно. Но тепловые сети от котельной в Ломоносове испытания давлением в 9,4...