11:09, 15 Янв 2025, Ср

Дата:

Поделиться:

Врач рассказала, что делать до 60 лет для долголетия: метаболизм не помеха

Согласно новому исследованию американских ученых из Университета Висконсина, обмен веществ человека остается неизменным на протяжении почти 40 лет. О том, что означают результаты масштабной работы для обычных людей и что делать, чтобы в 60 не чувствовать себя на все 100, рассказала врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своем Instagram.

Специалисты пришли к выводу, что в период c 20 до 60 лет метаболизм не меняется как у мужчин, так и у женщин. Данные результаты были опубликованы в журнале Science.

Однако люди привыкли верить совсем в другое:

  • что у женщин метаболизм медленнее, чем у мужчин, поэтому им тяжелее худеть;
  • после 40 лет набрать вес просто суждено, потому что обмен уже заметно снизился;
  • после менопаузы поддержка хорошей формы и вовсе становится подвигом.

Теперь привычная картина мира в эндокринологии может кардинально поменяться. Сенсационное открытие ученых из США прокомментировала специалист в данной области врач Зухра Павлова.

Так что если вы поправились до 60 лет — замедление метаболизма тут ни при чем. Его не было,
— отметила эндокринолог.

Она пояснила, что есть люди от природы и с очень высоким метаболизмом, и с очень низким. Но в целом это обычные исключения из правил.

Всего исследователями выделено 4 стадии метаболизма в жизни человека:

  • От рождения до года жизни. Обмен веществ в этот период на 50% выше, чем у взрослых. Если в этот период ребенок будет недоедать или питаться неполноценно, то урон он не сможет компенсировать до конца жизни.
  • От года до 20 лет. Наблюдается небольшое снижение обменных процессов, примерно по 3% в год.
  • От 20 до 60 лет — без изменений. Менопауза тоже практически не влияет на замедление метаболизма. По крайней мере ученые не выявили таких случаев.
  • От 61 года и дальше — постоянное замедление, в среднем на 0,7%. К 90 годам метаболизм примерно на 26% ниже, чем в среднем возрасте.

В целом анализ показывает, что, как бы хорошо мы ни выглядели, в 60 лет неизбежно начинаются возрастные болячки и замедляется метаболизм.

Павлова добавила, что к такому возрасту надо подойти максимально готовым: сохранить хорошую форму и набрать мускулов.

Это не менее важно, чем пенсионные накопления. И тогда увеличение продолжительности жизни будет нас только радовать,
— заключила врач.

Ранее Мойка78 сообщала о вреде скрытой соли, которая содержится во многих продуктах в большом количестве.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!

Поделиться:

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ