07 Июл 2025, Пн

Дата:

Поделиться:

Диетолог рассказала, сколько килограммов в неделю можно сбросить без вреда для здоровья

Врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Наталья Денисова рассказала, как худеть правильно и безопасно. Рекомендации появились на сайте Роспотребнадзора.

Медик объяснила, какое соотношение белков, жиров и углеводов должно быть в питании человек. Так, углеводы должны составлять 55-60% от общей калорийности, белки – около 15%, жиры – не более 30%. Однако Денисова отметила, что это усредненные рекомендации. Соотношение БЖУ может меняться в зависимости от образа жизни человека, его профессии, возраста, заболеваний и так далее.

Кроме того, врач напомнила, что никаких категорических запретов относительно конкретных продуктов – нет. Самое главное – соблюдать меру.

По словам эксперта, быстрое похудение небезопасно для здоровья. Оптимальным темпом считается сбрасывать от полукилограмма до килограмма в неделю.

Еще важно за счет чего идет похудение. При правильном похудении должна уходить именно жировая ткань, а не мышечная. Как правило, все диеты, особенно быстрые, основаны на том, что из организма выводится вода.

Ранее Мойка78 писала, какие привычки замедляют метаболизм и мешают вам похудеть.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Девелоперская компания «Главстрой Санкт-Петербург» усилила свою команду новым коммерческим директором. Им стал Алексей Бушуев, опытный управленец с 20-летним опытом.

Пятен под застройку в центре Петербурга все меньше — это общеизвестный факт. А вот число желающих жить, что называется, окнами на историю, пожалуй, константа. Люди, не готовые ехать жить в спальный район, найдутся всегда. Однако жить в центре, но без современных удобств — тоже для многих не вариант. Поэтому потенциальных покупателей радует каждая новость про открытие продаж хотя бы на фундаменте. Что уж говорить, когда застройщик объявляет о готовности квартир в современном доме в центре. Объект сдан и можно приобрести квартиру с отделкой прямо сейчас. ПИК сегодня даже предлагает выбор: у метро Балтийская или на Васильевском острове?

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.