07 Июл 2025, Пн

Дата:

Поделиться:

Как преодолеть тягу к сладкому и о чем говорит постоянное желание съесть конфетку

Что делать, если все время хочется съесть что-то сладкое? Постоянно сдерживать себя сложно, но нужно помнить о вреде сахара для организма. Рассказываем, как преодолеть сахарную зависимость.

Привычка баловать себя чем-то вкусненьким, чтобы поднять настроение, становится зависимостью, от которой у многих не хватает силы воли отказаться. Между тем число диабетиков и больных ожирением увеличивается в геометрической прогрессии во всем мире.

О том, как побороть сильную тягу к шоколаду и пирожным, рассказала диетолог Министерства здравоохранения Краснодарского края Лейла Кадырова. По ее словам, зачастую желание съесть что-то сладкое возникает из-за того, что общий рацион человека сформирован неправильно.

Как правило, сладкоежкам не хватает сложных углеводов в питании. Организм пытается компенсировать дефицит глюкозы и крахмала за счет сладких продуктов, чтобы быстро получить энергию. Поэтому в первую очередь начать путь исправления следует с правильного, сбалансированного питания, в котором будут присутствовать в необходимом количестве белки, жиры и углеводы.

Если перестроиться сложно, то позволяйте себе съесть небольшой кусочек шоколада или торта, но делайте это осознанно: не отвлекаясь разговоры по телефону, ленту в соцсетях, сериал или чтение. Можно заменить конфеты на что-то менее калорийное и полезное, например сухофрукты. Но важно съесть немного, тщательно прожевывая, наслаждаясь вкусом. Если вы не сосредоточитесь на пище и быстро ее проглотите, вкусовые рецепторы не успеют насладиться и потребуют еще.

Если тяга к сладкому стала для вас проблемой, то можно проверить здоровье у эндокринолога. Также диетолог советует при необходимости сходить на консультацию к психотерапевту. Специалист поможет выяснить, есть ли у вас проблемы, которые вы несознательно пытаетесь заесть сладостями.

Ранее Мойка78 сообщала, какие привычки приводят к раку.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

11-летняя лиса Джинжер из городского зоопарка обзавелась собственным опекуном: им стала компания по разработке и производству детских игрушек BertToys. Бренд будет ежеквартально выделять средства на комфортное содержание рыжей красавицы и поддержку ее благополучия.

Пятен под застройку в центре Петербурга все меньше — это общеизвестный факт. А вот число желающих жить, что называется, окнами на историю, пожалуй, константа. Люди, не готовые ехать жить в спальный район, найдутся всегда. Однако жить в центре, но без современных удобств — тоже для многих не вариант. Поэтому потенциальных покупателей радует каждая новость про открытие продаж хотя бы на фундаменте. Что уж говорить, когда застройщик объявляет о готовности квартир в современном доме в центре. Объект сдан и можно приобрести квартиру с отделкой прямо сейчас. ПИК сегодня даже предлагает выбор: у метро Балтийская или на Васильевском острове?

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.