В журнале European Heart Journal опубликовали исследование, согласно которому слишком ранний или слишком поздний отход ко сну может спровоцировать нарушения в циркадных ритмах. Авторы исследования пришли к выводу, что самое благоприятное время для сна – с 10 до 11 часов ночи.
Британские учёные провели масштабный эксперимент, в котором приняло участие почти 90 тысяч человек. Оказалось, что те, кто поздно ложится спать, более подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, так как эти люди с меньшей вероятностью видят утренний свет, чем нарушают естественные биологические часы.
Регулярный отход ко мну может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, говорится в публикации European Heart Journal.
Ранее Мойка78 сообщала, чем опасен сон во время авиаперелета.
VK
OK
Telegram
Дзен