28 Июл 2025, Пн

Дата:

Поделиться:

Сонолог о важности комфортного выхода из состояния сна

Ученые установили, что отказ от повторных будильников значительно повышает качество сна.

Самым важным правилом для спокойного подъема даже после короткого отдыха является одинаковое время для выхода из состояния сна. Как бы поздно человека не лег, встать он должен в строго отведенное время, — пишет журнал «Eat This, Not That!.» со ссылкой на сонолога Дейдру МакСвини.

Помимо этого, доктор посоветовала избавляться от привычки переводить будильник каждые 10-15 минут. большое количество повторов негатино сказывается на состоянии сна человека. Это связано с тем, что человек вступает в новую фазу отдыха, когда спустя короткое время раздает сигнал к пробуждению. В итоге страдает нервная система человека.

Человеку для полноценного отдыха необходимо находится в состоянии сна около 8 часов. Сразу после пробуждения необходимо посмотреть в окно, так происходит настрой организма на бодрстовавание.

Завершить этап окончания сна лучше растяжкой и физическими упражнениями. Это задаст нужный настрой на день.

Ранее Мойка78 сообщала, что при бурении скважины в Западной Австралии был найден новый вид многоножки.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

T2, российский оператор мобильной связи, за год улучшил скорость мобильного интернета в 1,7 раза и занял первое место в «большой четверке» по темпам прироста. Такой вывод следует из сравнения отчетов SpeedTest за III кварталы 2024 и 2025 гг. газетой «Ведомости». Динамика обусловлена увеличением темпов стройки на сети Т2. По итогам первого полугодия 2025 г. число новых базовых станций оператора увеличилось на 16,7% в сравнении с установленными в аналогичном периоде 2024 года, а количество сайтов под размещение оборудования удвоилось.

«Петербургтеплоэнерго» модернизирует объекты теплоэнергетической инфраструктуры в Курортном районе Санкт-Петербурга. В котельных, расположенных на ул. Заречной и Приморском шоссе заменили по одному водогрейному котлу. Подготовительные работы по замене двух котлов начаты в котельной по ул. Александровской. Старые котлы эксплуатировались с 2010 года и отработали свой срок.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.