30 Окт 2025, Чт

Дата:

Поделиться:

Роспотребнадзор дал россиянам рекомендации по питанию в январе

Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как питаться в январе, чтобы получить все необходимые витамины и минералы. Меню получилось достаточно бюджетным.

На официальной сайте Роспотребнадзора эксперты рассказали, как разнообразить свой рацион в зимнее время года. Отмечается, что в январе легко можно найти капусту, которая богата витаминами группы B, витамином С (от 67% до 133% суточной нормы) и К. Помимо этого в белокочанной, краснокочанной, брюссельской и цветной капусте содержится кремний, калий, марганец и магний. Полезна и квашенная капуста — на улучшает микрофлору кишечника.

Популярны в январе и картофель, морковь, свекла, репа. Эксперты просят обратить внимание на репчатый лук, который обладает бактерицидными свойствами.

Чтобы разнообразить блюда на столе, предлагают достать с полок банки с заготовками.

Ранее Мойка78 рассказывала, что диетолог посоветовал есть на ночь, чтобы не переедать утром.

 

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Более 300 представителей среднего и крупного бизнеса собрались на конференции «Т-Банк про Бизнес», чтобы найти решение одной из самых острых проблем — кадрового дефицита, а также обсудить другие насущные проблемы и обменяться опытом. К ним присоединились специалисты рынка труда. Издание Деловой Квартал Санкт-Петербург приводит слова участников конференции.

На портал благотворительного проекта «Технологии Добра» добавлен новый полезный инструмент — сервис SMMplanner для автоматизации публикаций в социальных сетях. Сервис позволяет планировать посты, создавать контент с помощью искусственного интеллекта, анализировать статистику и эффективно работать в команде.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.