00:24, 15 Ноя 2024, Пт

Дата:

Поделиться:

Мойка78НаукаДиетолог рассказала про "сахарную ломку" и отказ от углеводов

Диетолог рассказала про «сахарную ломку» и отказ от углеводов

Дата:

Поделиться:

Врач-диетолог Анна Мелехина рассказала об особенностях реакции организма во время отказа от сахара.

В первую очередь для активного сброса веса многие отказываются от употребления быстрых углеводов. Однако многие избегают плавного отказа от сахара, а делают это резко и без подготовки организма. Психика человека может тяжело воспринять подобные изменения. От этого порой возникает «сахарная ломка» — научного доказательства подобному состоянию не существует.

Однако люди, которые употребляют много сахара, при отказе от него испытывают сильный дискомфорт, как при ломке,
— сообщила специалист в беседе с радио «Sputnik».

При резком отказе от быстрых углеводов человек ощущает потерю энергии. Для комфортного изменения питания следует найти замену сахару и обеспечить организм необходимыми веществами. Поэтому в рацион необходимо внести сложные углеводы, к ним относятся каши, хлеб из цельной крупы и макароны из твердых сортов.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказала про продукты, провоцирующие бессонницу.

 

 

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
«Ингосстрах» совместно с Финансовым университетом при Правительстве РФ провел исследование, в ходе которого были сопоставлены траты жителей Москвы и Санкт-Петербурга. Результаты показали, что москвичи в среднем расходуют несколько больше, чем петербуржцы. Например, средний приемлемый чек в ресторане в Москве составляет 2,5 тысячи рублей, а в Санкт-Петербурге — 2,2 тысячи рублей. От 1 до 2 тысяч готовы потратить 51% москвичей и 43,6% петербуржцев. Чек от 500 до 1 тысячи приемлем для 18,1% москвичей и 30,8% петербуржцев. От 2 до 3 тысяч рублей готовы заплатить в ресторане 12% москвичей и 9% петербуржцев. В кафе жители обеих столиц рассчитывают заплатить меньше: в Москве — 1,1 тысячи рублей, в Санкт-Петербурге — 900 рублей. Чаще всего москвичи готовы потратить от 500 до 1 тысячи (45,6%), в...
Общая площадь коммерческих помещений составит порядка 15 000 кв. м. Open-air шопинг-центр расположится на территории жилого комплекса «Кронфорт». Концепцию центра разработала «ГК Алькор». Планируется, что торгово-пешеходный променад объединит четыре тематических бульвара: модный, образовательный, спортивный и развлекательный. Под открытым небом жителям и гостям комплекса будут доступны порядка 90 магазинов. Это и дизайнерские бутики, и гастрономия в виде пекарен, ресторанов и кафе, и товары для водных видов спорта ввиду близости моря. Основной упор сделан на отечественные бренды, а также зарубежных ритейл-операторов, активно развивающиеся на российском рынке. Арендаторов коммерческих помещений стрит-ритейла ждет строгий отбор. Сдавать помещения управляющая компания будет только тому бизнесу, который максимально соответствует концепции проекта. «Такой подход не случаен: для нас важно управлять качеством продукта. Это формирует имидж проекта и создает комфортную и сбалансированную...