18:34, 05 Апр 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Диетолог рассказала про «сахарную ломку» и отказ от углеводов

Врач-диетолог Анна Мелехина рассказала об особенностях реакции организма во время отказа от сахара.

В первую очередь для активного сброса веса многие отказываются от употребления быстрых углеводов. Однако многие избегают плавного отказа от сахара, а делают это резко и без подготовки организма. Психика человека может тяжело воспринять подобные изменения. От этого порой возникает «сахарная ломка» — научного доказательства подобному состоянию не существует.

Однако люди, которые употребляют много сахара, при отказе от него испытывают сильный дискомфорт, как при ломке,
— сообщила специалист в беседе с радио «Sputnik».

При резком отказе от быстрых углеводов человек ощущает потерю энергии. Для комфортного изменения питания следует найти замену сахару и обеспечить организм необходимыми веществами. Поэтому в рацион необходимо внести сложные углеводы, к ним относятся каши, хлеб из цельной крупы и макароны из твердых сортов.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказала про продукты, провоцирующие бессонницу.

 

 

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Яндекс Путешествия представили новую функцию — чаты для общения путешественников с владельцами жилья и отелями. Теперь гости могут онлайн уточнить детали: например, возможность добавить кровать в номер или заселиться ночью.

В связи с накопившейся задолженностью компания «Петербургтеплоэнерго» приостановило подачу ресурса АО «Кронштадтские Бани». Сумма просроченной дебиторской задолженности предприятия составила 3,4 млн рублей рублей.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.