07:43, 23 Ноя 2024, Сб

Дата:

Поделиться:

Диетолог рассказала про «сахарную ломку» и отказ от углеводов

Врач-диетолог Анна Мелехина рассказала об особенностях реакции организма во время отказа от сахара.

В первую очередь для активного сброса веса многие отказываются от употребления быстрых углеводов. Однако многие избегают плавного отказа от сахара, а делают это резко и без подготовки организма. Психика человека может тяжело воспринять подобные изменения. От этого порой возникает «сахарная ломка» — научного доказательства подобному состоянию не существует.

Однако люди, которые употребляют много сахара, при отказе от него испытывают сильный дискомфорт, как при ломке,
— сообщила специалист в беседе с радио «Sputnik».

При резком отказе от быстрых углеводов человек ощущает потерю энергии. Для комфортного изменения питания следует найти замену сахару и обеспечить организм необходимыми веществами. Поэтому в рацион необходимо внести сложные углеводы, к ним относятся каши, хлеб из цельной крупы и макароны из твердых сортов.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказала про продукты, провоцирующие бессонницу.

 

 

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!

Поделиться:

Торговая сеть «Пятёрочка» запустила акцию «Скидка за пятёрку!», которая действует с 1 по 28 октября во всех магазинах. За хорошие оценки школьники получат скидку 20% на продукцию для перекусов, а также примут участие в розыгрыше ценных призов. Активные ученики смогут побороться в соцсетях за 1 млн рублей на обустройство школы.Ученье - свет«Пятёрочка» рядом, чтобы выручать каждого учащегося в новом учебном году. Как именно? Есть сразу несколько ответов:хорошие оценки торговая сеть поощряет, в магазинах всегда можно совершить полезные покупки для школы, ещё и подарки разыгрывает.Получайте новые знания, проявляйте активность и старания будут вознаграждены.Подарки за пятёрки и не толькоЕсли юный гость в период проведения акции покажет на кассе дневник с хотя бы одной оценкой «отлично», то ему предоставят скидку 20%...
Цифровая экосистема МТС установила дополнительные базовые станции стандарта LTE в Красногвардейском, Калининском, Невском, Выборгском районах и населенных пунктах под Всеволожском, которые позволили расширить покрытие, емкость 4G и ускорить мобильный интернет.Новые скорости охватывают северное и северо-восточное направления Петербурга и его пределы: улицы Сантьяго-де-Куба, Латышских стрелков, Верности, Ивана Фомина, Белорусская, Челябинская, Ржевская, проспект Просвещения, а также населенные пункты Всеволожского района Ленинградской области.Улучшения заметили сотни тысяч жителей многоквартирных домов, проезжающие мимо автомобилисты, отдыхающие в близлежащих скверах и парках. Расширяя телеком-инфраструктуру МТС уделяет внимание не только спальным районам, но и точкам притяжения.«Связь и доступ к «цифре» важны везде — и в жилых массивах, и на транспортных артериях — везде жителям и гостям Петербурга и Ленобласти необходим цифровой комфорт», — отметил директор МТС в...