Здоровье человека во много зависит от питания и физической активности. Для хорошего общего состояния необходимо употреблять достаточное количество клетчатки, белка и полезных микронутриентов. Несколько правил от британских медиков для формирования полезных пищевых привычек.
Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании разработали основные правила для комфортного поддержания режима питания.
В рацион необходимо ввести рыбу. В ней содержится омега3, белок и витамины. От употребления рыбы улучшается состояние кожи, ногтей и волос.
Стоит меньше солить еду. Приправа перебивает истинный вкус продуктов и притупляет вкусовые рецепторы. Помимо этого, большое количество соли влияет на формирование камней и провоцирует повышение артериального давления.
Ранее Мойка78 сообщала, что Роспотребнадзор посоветовал петербуржцам продукты для избавления от хандры.
VK
OK
Telegram
Дзен